a teraz

[...] kariery. Również tym, którzy byli sceptycznie nastawieni, a nawet złośliwi. Tacy ludzie dają mi najwięcej siły, największą motywację Co byś robił w życiu gdyby nie karate i teraz mieszane sporty walki? -Trudne pytanie. Naprawdę nie wiem. Chyba coś, co dałoby mi odpowiednią dawkę adrenaliny. Czym dla Maćka Górskiego jest bycie w KSW TEAM? - [...]

[...] kuskus . Na obecna chwile gotuje po 40g suchego produktu. Zwiekszylam porcje weglowodanów zlozonych , bialka. Unikam totalnie tluszczy.Na diecie ich nie bylo zupelnie , wiec teraz sie boje , ze organizm je od razu odlozy. Na deser zjadam surowke , salatke itp. Na kolacje bialko i warzywka. Surowka z kiszonej kapusty i 100-120g mintaja , dorsza , [...]

[...] (czasami zdarzy się 5 a nawet 6). Mój tydzień przed koronawirusem: - praca biurowa - siedząca - 3 treningi siłowe na siłowni FBW - na weekendy mecze koszykówki Mój tydzień teraz (zawieszony multisport + brak sędziowania): - praca biurowa - siedząca - poniedziałek - trening siłowy dół - wtorek - bieganie ok. 4 km, w tym interwały + trening góra [...]

Witam. Zgodnie z regulaminem najpierw ankieta, później cała reszta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku (z przerwami ponad 3) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] bo nie wiem jak nisko tylkiem powinienem zejsc http://fotoo.pl//out.php?i=545912_die.jpg tutaj mam nadzieje ze uzyskam jakąs pomoc od osob odwiedzających. Mam zamiar teraz podbic troche kalorie ale takze zwiekszyc aktywnosc fizyczna zobaczymy jak bedzie szło. Źrodla bialka : jaja/twarog/odzywka/kura/ryby/schab/jogurty i kefiry zrodła [...]

[...] przedramie itd. Wiem, ze to generalnie nie za bardzo mozliwe, ale nie chce schudnac jeszcze bardziej przy czym nie chce przytyc w tych problematycznych miejscach... juz teraz wyglada to strasznie nieproporcjonalnie... Nie wiem czy do ogolnych cwiczen z hantlami na gore ciala dodac jakies przysiady, rowerek ( dodam ze do dyspozycji w domu mam [...]

[...] tylko się głodziłam, a w drugiej kolejności, że totalnie się zniechęciłam i już nie chciało mi się walczyć z samą sobą i z tymi napadami wilczego głodu. Ale było minęło i teraz czas zacząć od nowa. Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : ponad 90 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 40 [...]

[...] przechodzić do hardkoru? 6.) Gdy układam dietę, to jako dzień treningowy traktuję tylko ten z treningiem siłowym, czy dzień, w którym planuje trening aerobowy również? 7.) I teraz jedno z najważniejszych moich pytań. Wszyscy piszą by nie liczyć warzyw do bilansu. Uwielbiam warzywa, spokojnie moge zjeść ze trzy mieszanki warzywne dziennie. Lecz [...]

[...] Spalacze tluszczu: (w tej kategori sie najmniej znam, bo nieuzywam spalaczy,wymienie te ktore slyszalem ,ze sa dobre) ErgoPharm- AMP MuscleTech- Hydroxycut Hardcore Nutrex- Lipo-6 MAN- Scorch Legal Gear- Speed Dobra narazie na tyle.Pozniej jeszcze cos dopisze,bo tak teraz szybko zebralem co mialem w glowie,wiec pewnie wiele zapomnialem. Pzdr.

[...] Problem mam natomiast z dietą. Będąc nastolatką miałam nadwagę, a potwornie ciężką, katorżniczą pracą udało mi się schudnąć około 15 kg dopiero niecałe 3 lata temu (mam teraz 28 lat). Osiągnęłam idealny stan 53 kg przy 168 cm wzrostu, kiedy to, moim zdaniem, wizualnie wyglądałam najlepiej. Wpadłam jednak w obsesję i ciągle widziałam rzeczy [...]

[...] na siłowni. Waga spada, centymetry spadają, niby wszystko super, ale... 1. Najpierw czysto fizyczne sprawy. Co z biustem? Pomimo mojego wieku (20+) zawsze był oklapły, teraz wygląda już w ogóle tragicznie, co strasznie mnie dołuje, bo reszta ciała nabiera ładnych kształtów, a on wygląda gorzej niż te kilka miesięcy temu. Taka natura? Czy [...]

[...] Basen ( 1h ), przepyłwam w tym czasie od 1,5km do 2,5km w zależności od nastawienia. Od poniedziałku do piątku Rower, ( zaczynałem od 3-4km, które baardzo męczyły mnie ) a teraz dochodzoe do dystansów od 15km do 35km w zależności od czasu, od września mam zamiar dodac do tego siłownie, ponieważ niestety miecho spadło ... I teraz podam wymiary [...]

Brytyjski bokser przygotowuje się właśnie do najważniejszej walki swojego życia: eliminatora WBC. Rendall nie jest jednak ''szeregowym'' zawodowcem, bo poza boksem ma pełnoetatową pracę jako śmieciarz. Zobaczcie co ten ciekawy zawodnik chciał przekazać swoim fanom. Marcin Zimerman: Cześć Rendall, jak leci? Dzięki za poświęcenie kilku minut na [...]

[...] zaraz po odłożeniu poprzedniego zestawu złapała mnie choroba. Prawie 2 tygodnie pociłem sie jak swinia,0 apetytu wiec mam co odbudowywac. Poprzednio dieta szwankowała - teraz postaram sie bardziej przyłożyc. Ale mówie z góry że I sniadanie zawsze bedzie kulac bo rano nic nie moge w siebie wmusić. Zestaw chyba standard - bedzie co porównywać. [...]

Imię i nazwisko: Juan Román Riquelme Data i miejsce: San Fernando, Argentyna Pozycja: środkowy pomocnik Wzrost: 182 cm Kariera: 1996-2002 Boca Juniors 2002-2003 Fc Barcelona 2003-2007 Villarreal CF 2007-... Boca Juniors Istnieje teoria, nazwijmy ją roboczo teorią podwórka, wyjaśniająca styl gry piłkarza miejscem, jakie służyło mu [...]

[...] treningowy. Przyda się również do zadawania pytań, jeśli będę potrzebował pomocy ;) W nawiasie podaje wynik z którym zaczynałem przygodę z siłownią, a przed ten który mam teraz ;) WYMIARY: Wiek : 16 (15) Waga : 88.5 kg ( 106.5 ) Wzrost 183 cm (183) Pas : 84 cm (110) Udo : 61 cm (56) Klatka : 105 cm (112) Ramię : 37 cm (36) Przedramię 31 cm [...]

[...] został mocno podniesiony". Jeśli chodzi o Jorge Masvidala, to Nickowi Diazowi nie spodobała się wypowiedź Gamebred’a w której mówił o "ochrzczeniu" Nate'a. "Wszystko, co teraz widzę, to pieprzone znaki dolara. Chcesz mówić o chrzczeniu mojego młodszego brata, to twój problem. Nigdy nie miałem nic złego do powiedzenia o tobie, ale nie możesz [...]

[...] oceniali, doradzali, krytykowali, zmieniali, motywowali itp. Imię: Michał Wiek: 17 Lat Wzrost: 186 cm Waga: 79 kg Budowa: Endo Staż w życiu: 3 Miesiace profesjonalnie - teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie. Inne sporty: Taniec, bieganie raz po raz basen. Rozmiary: 16.09.08 Biceps - 33/34cm Przedramie - 28 Klata - 98/99cm Pas - 83cm Udo [...]

[...] siebie. Nie patrz na innych. Na chwilę wzbudzisz zainteresowanie, potem wszystkim przejdzie, a jeśli dodatkowo będzie widać efekty Twojej pracy zaczną robić tak samo, tylko teraz im będzie głupio przed Tobą. Zobaczysz również, że sami będą wyjadać Ci mięso z pojemnika i próbować. A nie ma nic piękniejszego jak usiąść spokojnie na przerwie i [...]

Pisze to co pisze, bo póki byłem zamknięty w siłowni to nie miałem aż takiego pojęcia o tym jak dziś ćwiczą młodzi, jak zaczynają, jak się prowadzą... Jak ktoś był u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe. Teraz czytam trochę to nasze forum... i jestem przerażony! Ile jest błędnych założeń, ile jest [...]